“Zusodana” — йога та пранаяма для глибокого заземлення
Ласкаво просимо до BaLaYoGa — нашої авторської практики, що м'яко поєднує усвідомлені дихальні техніки (пранаяму) та доступні пози для тіла. Ми не обіцяємо "енергетичних проривів", а пропонуємо інструменти для пошуку опори, рівноваги та внутрішньої тиші в сучасному світі.
Це не про досягнення ідеальної форми, а про шлях до себе, крок за кроком, подих за подихом. Наша мета — допомогти вам відновити зв'язок зі своїм тілом, знайти стабільність та спокій, відчуваючи кожен момент тут і зараз.
Дізнатись, чи це для вас
Що дає регулярна практика BaLaYoGa?
Послідовність у практиці створює фундамент для кращого самопочуття. Кожне заняття — це невеликий внесок у вашу внутрішню гармонію, що поступово проявляється у повсякденному житті.
- Розвиток гнучкості та свободи руху. Ми не женемося за шпагатами. Йдеться про приємне відчуття, коли тіло стає більш піддатливим і слухняним у звичайних щоденних рухах.
- Покращення відчуття балансу. Вправи на рівновагу — це метафора пошуку стабільності в житті. Вони покращують координацію та надають впевненості у кожному кроці.
- Зміцнення тіла без перенавантажень. Завдяки статичним та плавним динамічним вправам ви помітите, як м'язи стають сильнішими, а постава — більш рівною.
- Сприяння розумовому спокою. Концентрація на диханні є якорем, що повертає вас у теперішній момент, дозволяючи розумовому шуму стихнути та знайти ясність думок.
Для кого створена практика BaLaYoGa?
- Для абсолютних початківців, які шукають безпечний та зрозумілий вхід у світ йоги. Ми створюємо простір, де немає "правильно" чи "неправильно", є лише ваш особистий досвід.
- Для працівників офісу та всіх, хто веде малорухливий спосіб життя і відчуває потребу м'яко "розбудити" своє тіло.
- Для тих, хто відчуває розумову втому та шукає спосіб уповільнитись, перезавантажитись і знайти хвилинку тиші для себе.
- Для людей, що прагнуть цифрового детоксу та хочуть знайти заняття, яке повертає увагу від екранів до власних тілесних відчуттів.
- Для досвідчених практиків, які хочуть доповнити свої інтенсивні тренування спокійною, відновлювальною практикою, орієнтованою на дихання та баланс.
Слово від постійної учасниці
"Я прийшла в йогу, щоб знайти спосіб 'видихнути' після нескінченних робочих завдань. Практика Zusodana стала для мене справжнім ритуалом повернення до себе. Це не просто вправи; це час, коли я вчуся не боротися з думками, а просто спостерігати за ними, як за хмарами на небі. Те відчуття міцної опори під ногами та глибокого спокою всередині, яке залишається після заняття, — абсолютно безцінне."
— Євгенія Романенко
Варіанти Онлайн-Участі
Перше Знайомство
150 грн
Ідеальна нагода відчути атмосферу практики та познайомитися з нашим підходом.
- Одне групове онлайн-заняття
- Тривалість 60 хвилин
- Можливість поставити питання
Регулярна Практика
1200 грн/місяць
Повне занурення для тих, хто прагне стабільних змін у самопочутті.
- 8 групових онлайн-занять
- Доступ до записів усіх практик
- Підтримка у закритій групі
- Зворотний зв'язок від викладача
Особистий Супровід
4000 грн/місяць
Індивідуальна програма з максимальною увагою до ваших унікальних цілей.
- 4 персональні онлайн-заняття
- Побудова програми під ваш запит
- Корекція техніки в реальному часі
- Індивідуальні рекомендації
Відповіді на поширені запитання
Які ключові переваги стилю BaLaYoGa порівняно з іншими?
Наша головна перевага — у фокусі на "заземленні" та доступності. Ми свідомо уникаємо складних акробатичних поз, натомість вчимося відчувати своє тіло, знаходити фізичний та ментальний баланс через роботу з диханням. Це ідеальний вибір для тих, хто шукає спокійну, медитативну та відновлювальну практику.
Що мені потрібно для онлайн-заняття?
Вам знадобиться мінімум: зручний одяг, що не сковує рухів, килимок для йоги (або просто неслизька поверхня), і стабільний інтернет-зв'язок. Найважливіше — це ваше бажання приділити годину часу собі, знайшовши тихе місце, де вас не будуть турбувати.
Як практика може вплинути на моє самопочуття?
Регулярні заняття можуть сприяти покращенню гнучкості, відчуття рівноваги та координації. Робота з диханням часто допомагає досягти стану більшого спокою та ясності розуму. Багато хто з наших учасників відзначає приплив бадьорості, покращення якості сну та відчуття легкості в тілі після практики.
Чи не завадить мені відсутність досвіду?
Абсолютно ні. Наші онлайн-класи спеціально розроблені для людей будь-якого рівня підготовки. Викладач завжди дає чіткі інструкції, демонструє пози та пропонує кілька варіантів їх виконання — від найпростішого до трохи складнішого. Ви зможете практикувати у комфортному для себе ритмі.
Маєте запитання або готові почати?
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами, щоб відповісти на всі питання та допомогти обрати найкращий варіант для вас.